Delusione, frustrazione, insofferenza, insicurezza e amarezza sono tutte emozioni figlie delle aspettative e della loro mancata realizzazione.
Che siano indirizzate verso di noi o verso gli altri, le aspettative possono condizionare fortemente la vita quotidiana e generare emozioni non funzionali.
Un’aspettativa è un comportamento oppure una qualità che tendiamo ad “aspettarci” da una situazione e soprattutto dalle altre persone in contesti e circostanze che riguardano anche noi.
L’ASPETTATIVA E’ UNIDIREZIONALE
Nasce da noi stessi ed ha, infatti, un unico polo, cioè la persona che la possiede: noi.
Nella vita reale, però, ogni situazione e circostanza, ha almeno due poli. Se da una parte c’è la nostra aspettativa, dall’altra ci sono gli ostacoli, gli imprevisti, la fatica, le opportunità che possono non presentarsi, i limiti nostri personali e dell’altro.
COSA SUCCEDE QUANDO HAI DELLE ASPETTATIVE E COSA PUOI FARE
1 – Allontanamento da sé stesso
Focalizzarti all’esterno, ti allontana da te, distraendoti dai tuoi bisogni e dai tuoi interessi.
- RICONDUCI IL CENTRO DELL’ATTENZIONE SU DI TE
Chiediti, quindi “Come mi sento io? Cosa desidero io?”
2 – Desiderio di controllo
Aspettarti che una cosa vada in un certo modo, o che una persona faccia determinate cose, implica il bisogno ed il desiderio di avere il controllo sugli eventi.
- ACCETTA IL DIVENIRE DEGLI EVENTI DANDO LORO L’IMPORTANZA NECESSARIA
3 – Pretesa di “far andar bene le cose”
Nell’illusione di “far andar bene le cose a tutti i costi”, si tende a voler essere perfettamente aderenti alla visione che l’altro ha del mondo.
- TIENI CONTO DELLA SITUAZIONE OGGETTIVA DELLA REALTA’
Prendi in considerazione di tutte le variabili coinvolte, che siano esse positive o negative, senza proiettare i tuoi desideri sulle ambizioni altrui.
4 – Pretesa di cambiare l’altro
Aspettarsi, inconsapevolmente, che l’altro si comporti secondo le tue regole, induce a volerlo “cambiare” o “aggiustare”
- IMPARA A GESTIRE SOLO LE ASPETTATIVE CHE RIGUARDANO TE STESSO
L’idea di cambiare l’altro, o le situazioni, genera solo malumore e frustrazione.
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