Tag: yoga
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Tecniche di respirazione e neuroscienze: come il respiro può salvarti realmente la vita e ridurre ansia e stress
Il respiro non è solo aria che entra ed esce: è uno strumento scientificamente validato capace di ridurre ansia e stress, rigenerare corpo e mente e migliorare la resilienza. In questo articolo scoprirai le più potenti tecniche di respirazione come la Nadi Shodhana, la Bhramari Pranayama, il metodo Wim Hof, il Box Breathing e il…
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L’Uomo e l’Universo: un microcosmo tra scienza e spiritualità
Scopri come l’essere umano e l’universo siano profondamente connessi, non solo a livello simbolico ma anche scientifico. Studi su Frontiers in Physics rivelano che le reti cosmiche e le connessioni neuronali del cervello umano condividono strutture simili. La coclea dell’orecchio riprende le spirali delle galassie, e i microtubuli neuronali ospitano processi quantistici che rispecchiano le…
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QUANDO SMETTI DI CERCARE FUORI, INIZI A RINASCERE DENTRO
Il benessere autentico NON è una meta da raggiungere, MA un ritorno consapevole a sé. Viviamo in un tempo in cui ci viene continuamente chiesto di guardare all’esterno, di proiettare i nostri desideri, i nostri obiettivi, persino la nostra felicità verso qualcosa o qualcuno che si trova al di fuori di noi. Ci insegnano a…
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LA CONSAPEVOLEZZA E’ UN PROCESSO QUOTIDIANO
So per esperienza personale che, per coltivare il potere di guarigione della consapevolezza non basta seguire meccanicamente delle istruzioni. Nessun processo di apprendimento autentico funziona così. L’apprendimento e la trasformazione sono possibili solo quando la mente è aperta e ricettiva. Nella pratica della consapevolezza dovrai portare tutto te stesso. Non basta assumere una posizione meditativa…
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CAPIRE E GESTIRE AL MEGLIO LO STRESS
Fondamentalmente lo stress è una componente naturale del vivere a cui non è possibile sottrarsi come non è possibile sottrarsi alla condizione umana. Alcuni cercano di evitarlo cingendosi di barriere protettive che li separano dalle esperienze della vita; altri cercano di sfuggirgli desensibilizzandosi in vari modi. Naturalmente tutti abbiamo bisogno, di quando in quando, di…
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LE TECNICHE CHE MOLTI “ESPERTI” UTILIZZANO POSSONO DANNEGGIARTI SE NON C’E’ UN OBIETTIVO CHIARO
Le parole che utilizziamo sono l’espressione delle nostre esperienze di vita e possono rivelare molto di quello che siamo e di quello in cui crediamo, soprattutto quando sono analizzate nel loro insieme a livello di struttura, successione e regole. Sembra una banalità agli occhi di un esperto ma, in realtà, non avere un obiettivo può…
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SUGGERIMENTI PRATICI PER UN’INTERAZIONE MIGLIORE
Sii il più specifico possibile e cerca di capire se il concetto da te esposto sia stato effettivamente capito dal tuo interlocutore sulla base del tuo contesto di riferimento.
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