Tag: crescita personale
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AVERE IL CORAGGIO DI AGIRE
COSA SUCCEDE NEL CERVELLO, COME SI ALLENA, PERCHÉ CAMBIA LA VITA Introduzione Il coraggio non è l’assenza di paura, è agire nonostante la paura. La psicologia positiva lo considera una forza del carattere che sostiene il cambiamento e la guarigione, perché trasforma l’intenzione in comportamento concreto. In questo articolo trovi una definizione chiara, cosa accade…
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L’Uomo e l’Universo: un microcosmo tra scienza e spiritualità
Scopri come l’essere umano e l’universo siano profondamente connessi, non solo a livello simbolico ma anche scientifico. Studi su Frontiers in Physics rivelano che le reti cosmiche e le connessioni neuronali del cervello umano condividono strutture simili. La coclea dell’orecchio riprende le spirali delle galassie, e i microtubuli neuronali ospitano processi quantistici che rispecchiano le…
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Supera il procrastinare e inizia a cambiare
LE SCUSE CHE BLOCCANO LA TUA CRESCITA PERSONALE Molte persone desiderano cambiare vita ma continuano a raccontarsi scuse come “Non ho tempo”, “Non sono pronto/a” o “Costa troppo”. Dietro queste frasi si nascondono bias cognitivi ed euristiche, automatismi mentali studiati da esperti come Daniel Kahneman e Amos Tversky. Riconoscere questi meccanismi significa smettere di auto-sabotarsi…
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Accettare per crescere: il potere della consapevolezza
Scopri perché accettare non è un segno di debolezza ma un atto di forza interiore, supportato da ricerche scientifiche e mindfulness. Leggi come l’accettazione può ridurre stress, ansia e portare più benessere nella tua vita, un respiro alla volta.
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Lasciare Andare: Il potere della mindfulness nella vita quotidiana
Lasciare andare le aspettative è un pilastro della Mindfulness: significa accogliere ciò che non possiamo controllare e vivere relazioni più autentiche. La scienza conferma che il letting go riduce ansia e stress e rafforza la resilienza emotiva. Nella mia storia personale, questo atteggiamento mi ha permesso di superare ansia, mutismo selettivo e depressione profonda. Scopri…
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QUANTE VOLTE TI È SUCCESSO DI DIRE: “NON HO TEMPO” O “NON ME LO POSSO PERMETTERE”?
Molte persone ripetono “Non ho tempo” o “Non me lo posso permettere” quando si tratta di prendersi cura di sé. Dietro si nascondono auto sabotaggi inconsci che ci tengono bloccati. Scopri come interrompere questi schemi, ritrovare tempo, energie e risorse per la tua rinascita interiore. Presto una masterclass gratuita ti guiderà a integrare la meditazione…
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QUANDO SMETTI DI CERCARE FUORI, INIZI A RINASCERE DENTRO
Il benessere autentico NON è una meta da raggiungere, MA un ritorno consapevole a sé. Viviamo in un tempo in cui ci viene continuamente chiesto di guardare all’esterno, di proiettare i nostri desideri, i nostri obiettivi, persino la nostra felicità verso qualcosa o qualcuno che si trova al di fuori di noi. Ci insegnano a…
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SI PUO’ VIVERE FELICI?
Un interessante studio di Seligman e Cziskentmihaly, pubblicato nel 2000 sulla rivista American Psychologist, ha classificato e correlato fra loro le forze temperamentali e le virtù che permettono alle persone di vivere contente. Lo studio analizza sei principali virtù riconosciute in tutto il mondo e in differenti contesti religiosi, economici e culturali (coraggio, saggezza, umanità,…
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IL FALSO MITO DELLA COMUNICAZIONE
Una delle teorie della comunicazione più famosa al mondo è un falso mito. Sto parlando della teoria di Mehrabian, non tanto famosa per il suo autore, quanto per il suo contenuto: “il processo comunicativo dipende per il 55% da elementi non verbali, per il 38% da elementi paraverbali e per il 7% da aspetti verbali”.…
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LA CONSAPEVOLEZZA E’ UN PROCESSO QUOTIDIANO
So per esperienza personale che, per coltivare il potere di guarigione della consapevolezza non basta seguire meccanicamente delle istruzioni. Nessun processo di apprendimento autentico funziona così. L’apprendimento e la trasformazione sono possibili solo quando la mente è aperta e ricettiva. Nella pratica della consapevolezza dovrai portare tutto te stesso. Non basta assumere una posizione meditativa…
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CAPIRE E GESTIRE AL MEGLIO LO STRESS
Fondamentalmente lo stress è una componente naturale del vivere a cui non è possibile sottrarsi come non è possibile sottrarsi alla condizione umana. Alcuni cercano di evitarlo cingendosi di barriere protettive che li separano dalle esperienze della vita; altri cercano di sfuggirgli desensibilizzandosi in vari modi. Naturalmente tutti abbiamo bisogno, di quando in quando, di…
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LE TECNICHE CHE MOLTI “ESPERTI” UTILIZZANO POSSONO DANNEGGIARTI SE NON C’E’ UN OBIETTIVO CHIARO
Le parole che utilizziamo sono l’espressione delle nostre esperienze di vita e possono rivelare molto di quello che siamo e di quello in cui crediamo, soprattutto quando sono analizzate nel loro insieme a livello di struttura, successione e regole. Sembra una banalità agli occhi di un esperto ma, in realtà, non avere un obiettivo può…
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COME SCOPRIRE IL TUO TALENTO
Per poter avere successo in un determinato settore, sia esso lavorativo, sportivo o artistico, è necessario avere talento e, contestualmente, dedicarsi allo studio impegnandosi a sviluppare quanto più possibile le proprie doti. Ma prima di tutto è necessario definire il proprio talento, ossia capire in cosa si è maggiormente predisposti. Ognuno di noi ha un…
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COME RICONOSCERE E GESTIRE I MECCANISMI DELLA TUA MENTE
Iniziamo con il dire che i bias cognitivi sono costrutti fondati, al di fuori del giudizio critico, su percezioni errate o deformate, su pregiudizi e ideologie; utilizzati spesso per prendere decisioni in fretta e senza fatica. Sono sempre di più le persone che parlano di bias cognitivi e che approfondiscono questo argomento: sta aumentando in…
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