Tag: mindfulness

• Tecniche di respirazione e neuroscienze: come il respiro può salvarti realmente la vita e ridurre ansia e stress

  

  Il respiro non è solo aria che entra ed esce: è uno strumento scientificamente validato capace di ridurre ansia e stress, rigenerare corpo e mente e migliorare la resilienza. In questo articolo scoprirai le più potenti tecniche di respirazione come la Nadi Shodhana, la Bhramari Pranayama, il metodo Wim Hof, il Box Breathing e il…

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  18 Agosto 2025

  MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA, RESPIRAZIONE, RISE

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• L’Uomo e l’Universo: un microcosmo tra scienza e spiritualità

  

  Scopri come l’essere umano e l’universo siano profondamente connessi, non solo a livello simbolico ma anche scientifico. Studi su Frontiers in Physics rivelano che le reti cosmiche e le connessioni neuronali del cervello umano condividono strutture simili. La coclea dell’orecchio riprende le spirali delle galassie, e i microtubuli neuronali ospitano processi quantistici che rispecchiano le…

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  8 Agosto 2025

  MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA, RISE

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• Meditazione: Accogliere i Pensieri e Non Svuotare la Mente

  

  Molte persone credono che meditare significhi svuotare la mente, ma è un grande equivoco. In questo articolo ti accompagno a scoprire, attraverso esperienze reali e le più autorevoli ricerche scientifiche internazionali, che meditare non è eliminare i pensieri, bensì imparare a osservarli con gentilezza, trasformando la relazione con la propria interiorità. La meditazione diventa così…

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  25 Luglio 2025

  MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA, RISE

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• E se ti dicesso che la tua mente può invertire il tempo?

  

  Scopri l’esperimento rivoluzionario della prof.ssa Ellen Langer che dimostra come la Mindfulness può influenzare corpo, salute e percezione del tempo. Approfondisci come la presenza consapevole può rallentare l’invecchiamento, migliorare la salute psicofisica e trasformare la vita quotidiana. Partecipa al workshop gratuito online “Medita. Crea Tempo. Cambia Vita.” con Valerio Ziccanu Chessa, esperto di Mindfulness, Yoga,…

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  21 Luglio 2025

  MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA, PSICOLOGIA, RISE, STATO ENERGETICO

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• Accettare per crescere: il potere della consapevolezza

  

  Scopri perché accettare non è un segno di debolezza ma un atto di forza interiore, supportato da ricerche scientifiche e mindfulness. Leggi come l’accettazione può ridurre stress, ansia e portare più benessere nella tua vita, un respiro alla volta.

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  14 Luglio 2025

  MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA, RISE

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• Lasciare Andare: Il potere della mindfulness nella vita quotidiana

  

  Lasciare andare le aspettative è un pilastro della Mindfulness: significa accogliere ciò che non possiamo controllare e vivere relazioni più autentiche. La scienza conferma che il letting go riduce ansia e stress e rafforza la resilienza emotiva. Nella mia storia personale, questo atteggiamento mi ha permesso di superare ansia, mutismo selettivo e depressione profonda. Scopri…

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  11 Luglio 2025

  MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA, RISE

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• QUANTE VOLTE TI È SUCCESSO DI DIRE: “NON HO TEMPO” O “NON ME LO POSSO PERMETTERE”?

  

  Molte persone ripetono “Non ho tempo” o “Non me lo posso permettere” quando si tratta di prendersi cura di sé. Dietro si nascondono auto sabotaggi inconsci che ci tengono bloccati. Scopri come interrompere questi schemi, ritrovare tempo, energie e risorse per la tua rinascita interiore. Presto una masterclass gratuita ti guiderà a integrare la meditazione…

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  7 Luglio 2025

  MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA, PSICOLOGIA, RISE

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• Come e perché la meditazione trasforma il cervello e la vita

  

  Ti aiuto a far chiarezza su cosa è e cosa non è l’espressione più elevata dell’umanità, la meditazione Quando ho incontrato per la prima volta la meditazione, la mia vita era un groviglio di ansie, convinzioni limitanti, silenzi interiori mai ascoltati davvero. Come tante persone, pensavo che meditare fosse una via di fuga, un rifugio…

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  3 Luglio 2025

  MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA, PSICOLOGIA, RISE

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• QUANDO SMETTI DI CERCARE FUORI, INIZI A RINASCERE DENTRO

  

  Il benessere autentico NON è una meta da raggiungere, MA un ritorno consapevole a sé. Viviamo in un tempo in cui ci viene continuamente chiesto di guardare all’esterno, di proiettare i nostri desideri, i nostri obiettivi, persino la nostra felicità verso qualcosa o qualcuno che si trova al di fuori di noi. Ci insegnano a…

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  21 Giugno 2025

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• VIVERE MEGLIO COMPRENDENDO L’INTERDIPENDENZA BUDDISTA

  

  L’interdipendenza e visione sistemica, concetti buddisti pratici e benefici Nel buddhismo, il concetto di interdipendenza (spesso chiamato “origine dipendente” o “interdipendente”, in sanscrito pratītyasamutpāda) è un principio chiave per comprendere la realtà in cui viviamo. Significa che nulla esiste in modo separato o autonomo, ma tutto è il risultato di una rete di relazioni, cause…

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  31 Marzo 2025

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• COME LA MINDFULNESS CAMBIA IL CERVELLO

  

  La ricerca scientifica ha dimostrato più volte negli ultimi anni che quando alleniamo il cervello a essere nel “qui e ora” stiamo in realtà rimodellando la sua struttura fisica.

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  7 Febbraio 2023

  DALL’OBIETTIVO AL BENESSERE, DEPRESSIONE, MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA, PSICOLOGIA

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• CAPIRE E GESTIRE AL MEGLIO LO STRESS

  

  Fondamentalmente lo stress è una componente naturale del vivere a cui non è possibile sottrarsi come non è possibile sottrarsi alla condizione umana. Alcuni cercano di evitarlo cingendosi di barriere protettive che li separano dalle esperienze della vita; altri cercano di sfuggirgli desensibilizzandosi in vari modi. Naturalmente tutti abbiamo bisogno, di quando in quando, di…

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  5 Aprile 2021

  RESPIRAZIONE

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• 6 ESERCIZI PRATICI PER LE EMOZIONI POSITIVE

  

  Per gestire al meglio le tue emozioni ed aumentare il senso di felicità percepito, ci sono pratiche quotidiane che ti possono portare a creare un’abitudine alla felicità nella tua vita e aumentare le tue emozioni positive. Negli ultimi anni, molti ricercatori hanno trovato modi nuovi e scientificamente provati per garantire un maggior benessere. Da Martin…

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  11 Dicembre 2020

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• 6 ESERCIZI PRATICI PER LE EMOZIONI POSITIVE

  

  Per gestire al meglio le tue emozioni ed aumentare il senso di felicità percepito, ci sono pratiche quotidiane che ti possono portare a creare un’abitudine alla felicità nella tua vita e aumentare le tue emozioni positive. Negli ultimi anni, molti ricercatori hanno trovato modi nuovi e scientificamente provati per garantire un maggior benessere. Da Martin…

  RISE – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA DIVINA

  8 Dicembre 2020

  MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA, RISE

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