Tag: stress
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IL VERO COSTO DI NON INVESTIRE SU DI SÉ: ANSIA, STRESS, PERDITA DI DIREZIONE E IMPOVERIMENTO EMOTIVO
Non investire su di sé ha un costo nascosto altissimo: più ansia, più stress, meno energia, più confusione, scelte meno lucide, relazioni difficili e un sistema nervoso che fatica a tornare in equilibrio. Le neuroscienze mostrano con chiarezza come rimandare il proprio benessere significhi lasciare che stress e rimuginio guidino la vita. In questo articolo…
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Lasciare Andare: Il potere della mindfulness nella vita quotidiana
Lasciare andare le aspettative è un pilastro della Mindfulness: significa accogliere ciò che non possiamo controllare e vivere relazioni più autentiche. La scienza conferma che il letting go riduce ansia e stress e rafforza la resilienza emotiva. Nella mia storia personale, questo atteggiamento mi ha permesso di superare ansia, mutismo selettivo e depressione profonda. Scopri…
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Rinascita Emotiva: Come il Respiro Trasforma la Vita
fosse INVECE UN MAESTRO? Per anni ho trattenuto tutto dentro. Lacrime non versate. Parole non dette. Emozioni lasciate senza voce. Ho conosciuto il silenzio paralizzante del mutismo selettivo, l’ansia che stringe lo stomaco come una morsa e la depressione che spegne ogni luce, ogni sogno, ogni direzione. Ho sorriso mentre dentro crollavo e ho detto…
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QUANDO SMETTI DI CERCARE FUORI, INIZI A RINASCERE DENTRO
Il benessere autentico NON è una meta da raggiungere, MA un ritorno consapevole a sé. Viviamo in un tempo in cui ci viene continuamente chiesto di guardare all’esterno, di proiettare i nostri desideri, i nostri obiettivi, persino la nostra felicità verso qualcosa o qualcuno che si trova al di fuori di noi. Ci insegnano a…
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VIVERE MEGLIO COMPRENDENDO L’INTERDIPENDENZA BUDDISTA
L’interdipendenza e visione sistemica, concetti buddisti pratici e benefici Nel buddhismo, il concetto di interdipendenza (spesso chiamato “origine dipendente” o “interdipendente”, in sanscrito pratītyasamutpāda) è un principio chiave per comprendere la realtà in cui viviamo. Significa che nulla esiste in modo separato o autonomo, ma tutto è il risultato di una rete di relazioni, cause…
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COME LA MINDFULNESS CAMBIA IL CERVELLO
La ricerca scientifica ha dimostrato più volte negli ultimi anni che quando alleniamo il cervello a essere nel “qui e ora” stiamo in realtà rimodellando la sua struttura fisica.
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SCOPRI SUBITO LA TECNICA PIU’ POTENTE
Questa tecnica è un validissimo strumento di auto-aiuto facile, veloce, efficiente, efficace e divertente. La sua reale efficienza è possibile perché la tecnica si fonda su un principio cardine del meccanismo del nostro sistema neuro-fisiologico, andando di fatto a ripristinare, nel profondo, i riferimenti presenti nel subconscio che provocano stati disfunzionali (non patologici) in…
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LO STUDIO SULLA GRATITUDINE E LA CORRELAZIONE CON LA SOLITUDINE E LA SALUTE FISICA
La gratitudine è stata concettualizzata come parte di un ampio orientamento disposizionale verso la percezione e l’apprezzamento del positivo nella vita (dagli studi effettuati da Wood, Froh e Geraghty). Studi emergenti stanno ora dimostrando che la gratitudine può svolgere un ruolo protettivo e predittivo nella salute fisica auto-riportata (Hill, Allemand e Roberts).
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EVITO LO STRESS? DIPENDE!
Siamo abituati a sentir parlare di stress in termini negativi eppure c’è uno stress funzionale, che ci aiuta a perseguire i nostri obiettivi e a migliorare le prestazioni.
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