Tag: benessere
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TECNICHE E BENEFICI DELLA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
TECNICHE E BENEFICI DELLA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA La respirazione diaframmatica è la respirazione naturale e ideale. Nonostante questo, spesso la nostra respirazione è toracica e superficiale e non ci consente di inglobare tutto l’ossigeno che invece riusciamo a far entrare nel nostro corpo quando respiriamo utilizzando il diaframma.
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I BENEFICI DI UN VALIDO PERCORSO DI COACHING AZIENDALE
Il coach non è altro che un allenatore che – così come nello sport ti aiuta a vincere le gare e diventare campione – ti sostiene per diventare un campione in ogni ambito della tua vita!
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5 RAGIONI PER CUI E’ FONDAMENTALE AVERE DEGLI OBIETTIVI CHIARI
Se sappiamo cosa vogliamo, agire di conseguenza diventa più facile. Quando affrontiamo gli ostacoli, gli obiettivi ci aiutano a fare delle scelte. Senza una chiara direzione, ci sentiamo frustrati, disperati, soli e le scelte ci sembrano estremamente difficili. Quando un obiettivo è definito, sappiamo cosa vogliamo e dove vogliamo arrivare, affrontare le difficoltà sarà più…
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GLI OBIETTIVI TRA FANTASIA E REALTA’
In questo articolo ti descriverò alcuni esperimenti di psicologia che possono incoraggiarti a impegnarti per gli obiettivi che potrebbero cambiare la tua vita in meglio.
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OBIETTIVO SALUTE E BUON UMORE
La salute fisica e mentale e il nostro umore, sono profondamente influenzati dal cibo che mangiamo, o meglio, da come ci nutriamo.
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IL POTERE DI CHIEDERE AIUTO
PARTE 7 – NON VEDO L’ORA DI DIVENTARE BAMBINO Molto spesso ci si convince, per una serie di circostanze, che chiedere aiuto sia un atto di vigliaccheria o di fragilità emotiva.
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TEAM WORKING – COME COSTRUIRE UNA SQUADRA DI SUCCESSO
Come costruire un gruppo di lavoro di successo e come fare in modo che la squadra rimanga sempre vincente grazie al team working.
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I PRESUPPOSTI PER LA FELICITÀ AZIENDALE
Le aziende che considerano la felicità dei loro dipendenti come una priorità su cui fare affidamento, sono in grado di realizzare una maggiore produttività e un migliore rendimento economico. Inoltre, una condizione di benessere psicologico del personale, contribuisce ad attirare i migliori talenti disponibili nel mondo del lavoro. Un’azienda felice, quindi, è anche un’azienda di…
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LA NOSTRA VITA E’ UN’IMMENSA ESPLOSIONE DI ENERGIA
PARTE 6 – NON VEDO L’ORA DI DIVENTAR BAMBINO Nel momento esatto in cui nasciamo, acquisiamo naturalmente un posto sacro nel mondo. Il nostro solo essere vivi, infatti, influenza totalmente le persone intorno a noi, creando potenti flussi emozionali.
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LA MATRICE DI EISENHOWER PER L’ORGANIZZAZIONE DEL TEMPO
Il metodo alla base della matrice di Eisenhower, permette la gestione delle priorità attraverso la valutazione delle attività, secondo 4 criteri per massimizzare la produttività aziendale e personale.
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ESSERE SE STESSI
Siamo portati a credere – per il tipo di educazione che ci è stato impartito – che la realizzazione della vita consista nel raggiungimento di traguardi materiali, come l’accumulo di ricchezze o prestigiose posizioni lavorative e sociali. Tali successi non sono di per sé disdicevoli, ma lo diventano se sono l’unico obiettivo della nostra vita.
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GLI ALIMENTI DEL BUON UMORE
Esiste una ben nota e documentata relazione tra l’alimentazione e l’umore. Basti pensare al diffuso stato di nervosismo che accompagna i primi giorni di dieta ferrea, o al senso di benessere associato all’assunzione di alcuni cibi come il cioccolato o altri cibi particolarmente graditi.
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DEPRESSIONE – PARTE 1 – CENNI GENERALI E CONSIGLI PRATICI
Quando si affrontano temi delicati come la depressione, è d’obbligo la premessa che, tali disturbi, devono essere trattati personalmente da esperti competenti in materia, come psicologi o psichiatri (qualora la condizione sia molto grave). Quello che posso offrire in questa sede è una visione d’insieme generale e dei consigli scientificamente validi e funzionali. Come probabilmente…
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L’INTELLIGENZA È FIGLIA DELLE EMOZIONI
Se ritieni di essere una persona molto emotiva, molto empatica, ma con un basso Q.I. (quoziente d’intelligenza), puoi ritenerti una persona felice e realizzata. Seguimi nel ragionamento – frutto di anni di studi neurobiologici – e ti spiego il perché. L’intelligenza razionale è la conseguenza evolutiva dell’intelligenza emotiva.
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DUE MENTI E TRE CERVELLI
Le capacità cognitive dell’uomo sono una risposta funzionale alle emozioni. Lo studio dell’evoluzione dell’essere umano ha permesso di determinare come, per la sopravvivenza della specie, si siano sviluppati tre diverse aree cerebrali e due menti. Ecco perché, prima di dedicarci all’apprendimento razionale, dobbiamo imparare ad usare e gestire il nostro immenso mondo emotivo.
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L’IMMENSO POTENZIALE DELLA MENTE
PARTE 5 – NON VEDO L’ORA DI DIVENTAR BAMBINO La mente ha, per sua stessa natura, un potenziale immenso. A noi adulti, purtroppo, lungo il percorso di crescita, hanno instillato l’arte della razionalizzazione, facendoci dimenticare l’immenso dono con cui nasciamo.
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COME MIGLIORARE IL TUO STATO ENERGETICO
Sappiamo bene cosa vuol dire sentirsi particolarmente stanchi. Per chi, come me, soffre di una patologia cronica altamente debilitante come la fibromialgia, sa ancora meglio cosa vuol dire sentirsi sempre, costantemente, stanchi. Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che, le migliori tecniche per contrastare gli interferenti endocrini, oltre ad uno stile alimentare salutare e bilanciato, sono…
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LA CONSAPEVOLEZZA DELLE EMOZIONI
La nostra cultura è stata totalmente svuotata della dimensione dell’eterno e della domanda sul significato ultimo delle nostre vite. Il primo grande passo consiste nel sentire pienamente che, per quanto l’economia ed il lavoro possano andare male, il nostro cuore e la nostra mente rimangano quieti, colmi di dignità, liberi e forti. Sempre.
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LAVORA PER E CON LA FELICITA’
Nell’ambito professionale, la felicità è uno stato d’animo specifico che aiuta le persone a lavorare in maniera ottimale e a sfruttare tutto il proprio potenziale, anche se non è sempre facile raggiungerla. La felicità non rappresenta un bonus, bensì una necessità per ogni luogo di lavoro altamente performante.
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LE ABILITA’ DELL’INTELLIGENZA SOCIALE
Il talento per i rapporti interpersonali, è una capacità emozionale essenziale per la conservazione di forti relazioni – nell’ambito del matrimonio, dell’amicizia o di un rapporto d’affari.
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I BENEFICI DELL’INTELLIGENZA EMOTIVA
L’intelligenza emotiva coinvolge l’abilità di percepire, valutare ed esprimere un’emozione; l’abilità di accedere ai sentimenti e/o crearli quando facilitano i pensieri; l’abilità di capire l’emozione e la conoscenza emotiva; l’abilità di regolare le emozioni per promuovere la crescita emotiva e intellettuale.
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IL RAFFORZAMENTO DELLE PROPRIE CONVINZIONI
PARTE 4 – NON VEDO L’ORA DI DIVENTAR BAMBINO I grandi hanno i loro grandi problemi. Quel bambino lo aveva capito bene. Lo aveva capito dalle urla che sentiva intorno a sé, dai tanti litigi che riusciva a vedere anche attraverso spesse pareti. Quel bambino percepiva, suo malgrado, la stanchezza e la sofferenza dei grandi.
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LE CONVINZIONI
PARTE 3 – NON VEDO L’ORA DI DIVENTAR BAMBINO La reticenza di quel bambino – costretto a mangiare il suo stesso vomito, in un angolo della mensa dell’asilo – nasceva dalla vergogna di essere sbagliato. Se una persona adulta, ai tuoi occhi autorevole, ti forza a far qualcosa contro tutta la tua buona volontà, c’è…
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QUEL BAMBINO
PARTE 1 – NON VEDO L’ORA DI DIVENTAR BAMBINO Può sembrarti assurdo, ma è la verità. Quando ero piccolo credevo, tra le tante cose, che non sarei mai riuscito né a guidare una macchina, né tantomeno a baciare una ragazza. Non chiedermi il perché, ma ero convinto che fossero obiettivi impossibili. Impossibili, sì, ma solo…
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BUM BUM BUM
PARTE 2 – NON VEDO L’ORA DI DIVENTAR BAMBINO Era timido quel bambino “così bravo e buono”, “che non si vede e non si sente”, “silenzioso e pensieroso” che ha iniziato a parlare molto, molto tardi.
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